Endlich Deine Ziele angehen
Kennst Du das? Jedes Jahr aufs Neue nimmst du Dir neue Ziele vor. Du möchtest endlich den kleinen Bauchansatz loswerden und regelmäßig Sport machen. Auch auf Rauchen hast Du keine Lust mehr. Gerne möchtest Du Deine Ernährung umstellen. Du hast schon viel darüber gelesen und startest den Selbstversuch Dein neues Vorhaben in die Tat umzusetzen.
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Nach ein paar Tagen kommt schnell die erste Ausnahme, und dann schließendlich die Ernüchterung. An einem regnerischen Montag hast du es den dritten Tag nicht raus zum Joggen geschafft und entschließt dich dazu es Dir bei Chips und Schokolade vorm Fernseher gemütlich zu machen.
The Challenge
So ging es mir ziemlich oft. Dieses Jahr möchte ich es mit einer anderen Motivationstechnik versuchen. Gruppenzwang :-). Ich hab mich einer Facebook Gruppe mit dem Namen „die Challenge“ angeschlossen.
Patrick Petersen
Coach mit Schwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung
Mein geschätzter Kollege Patrick Petersen hat die Gruppe ins Leben gerufen. Er selbst hat eine beeindruckende Erfolgsgeschichte hingelegt und mit vielen Bildern dokumentiert
Diese Transformation hat der Gründer der „The Challenge“ Gruppe in den letzten 12 Monaten erreicht!
Die aktuelle Challenge – Reglement
Beginn: Montag, 14.07.2014
Ende: Freitag, 15.08.2014
– kein Alkohol
– keine Drogen
– mind. 3 Liter Wasser / Tag
– 5-6 Tage Sport (Für Einsteiger 3)
– Kalorien zählen
– keine Süßigkeiten
– > 7 h Schlaf
– kein Fastfood (Mc Donalds, Burger King, KFC, Subway etc.)
– Gesunde und bewusste Ernährung
– 10 Seiten / Tag lesen
– 20 Minuten/Tag meditieren
Sei jetzt dabei und teile Deine Erfolge mit den anderen Gruppenmitgliedern!